في أي عمر يجب أن تبدأي في التغذية بنفسك؟

مقدمة

الانتقال من العصائر إلى الأطعمة الصلبة هو إنجاز كبير في نمو الطفل، وللإطعام الذاتي دور أساسي أثناء هذه العملية. إنه الوقت الذي يبدأ فيه الأطفال بتجربة نصوص جديدة، النكهات والأكل بمفردهم. ولكن عندما يتعلق الأمر بالإطعام الذاتي، هل هو فعلاً صحي للأطفال - وإذا كان الأمر كذلك، كيف يمكن للوالدين مساعدة دعم هذه المرحلة التنموية المهمة؟ سيناقش هذا المنشور الفوائد الإيجابية للإطعام الذاتي، المراحل التنموية وأطراف حول كيفية تعزيز عادة الإطعام الذاتي الصحية.

فوائد إطعام الطفل بنفسه

تناول الطعام الذاتي أكثر من مجرد الأكل، إنه مهارة ثلاثية الأبعاد قيمة تحقق عجائب:
الأكل المستقل: هذا يساعد الرضع على ممارسة حقهم في التحكم في تناول الطعام، مما يبني لديهم إحساسًا بالاستقلال والاعتماد على النفس.
يدعم تطور المهارات الحركية: أخذ الطعام بأيديهم وإرشاده نحو أفواههم (بدلاً من إطعامهم بالملعقة) يشجع تطوير المهارات الحركية الدقيقة، تنسيق العين مع اليد، وقوة القبضة المطلوبة للكتابة، الرسم وما إلى ذلك.
فهم السبب والنتيجة: عندما يمتد الأطفال للحصول على الطعام، فإنهم يتعلمون أنهم بحاجة إلى اتخاذ إجراءات لتحقيق النتائج - وهو فهم معرفي أساسي.
عادات أكل صحية: عند تعلم تناول الطعام بأنفسهم، يمكن للأطفال تعلم السيطرة على الكمية وكمية الطعام التي يحتاجون إلى تناولها، مما قد يساعدهم لاحقًا في اتخاذ قرارات جيدة بشأن نظامهم الغذائي.

مراحل تطور تناول الطعام الذاتي

تحقيق إتقان تناول الطعام الذاتي خطوة بخطوة
في البداية، بمجرد أن يتمكن طفلك من الجلوس والبلع المستقل للطعام الصلب، يمكنك التفكير في السماح له بإطعام نفسه قليلاً. بالنسبة لمعظم الأطفال، يكون الانتقال بطيئًا - أطعمة ناعمة وسهلة الإدارة.
المراحل المتوسطة: يمكن ملاحظة زيادة مهارة استخدام اليدين لدى الأطفال من خلال كيفية استخدامهم للأدوات والأكل بنصوص وأطعمة مختلفة.
المراحل المتقدمة: تتطور مهارات التغذية الذاتية الأكثر تقدمًا في المراحل اللاحقة عندما يصبح الطفل أكبر سنًا وأكثر نضجًا، مثل القدرة على التقديم لنفسه، والاستعداد لتجربة أنواع جديدة من الأطعمة وما إلى ذلك.

مهارات الحركة وكيفية مساعدة تناول الطعام الذاتي

تناول الطعام الذاتي هو مهمة ديناميكية لبناء مهارات الحركة:
تنسيق العين واليد: مثالي عند مرور الأطفال بمرحلة الإمساك بالأطعمة والأكل، مما يتجاوز أنشطة أخرى مهمة.
قوة القبضة ومرونة الأصابع: التعامل مع الأدوات والأطعمة يتطلب قوة القبضة ويعزز مرونة الأصابع.
مهارات الحركة الفموية: من المهم للأطفال تطوير مهاراتهم الحركية الفموية من خلال المضغ والعض على الأطعمة، مما يساعد في تطور الكلام واللغة.

أهمية التغذية الذاتية في تطور القدرات الإدراكية

التطور الإدراكي (الفكري): تلعب التغذية الذاتية دورًا رئيسيًا في التطور الإدراكي.
حل المشكلات: يحتاجون إلى التفكير في كيفية وضع الطعام في أفواههم.
التغذية الذاتية، في هذه الحالة، قد تساعد طفلك على تعلم العلاقات المكانية - مثل التقاط الأطعمة الصغيرة وإحضارها إلى فمه.
الذاكرة والتوقع: عندما يتعرف الطفل على روتين وجبات الطعام، سيبدأ في انتظار ما سيحدث بعد ذلك، مما يساعد في تطوير مهارات الذاكرة.

التحديات المحتملة للتغذية الذاتية

على الرغم من أن التغذية الذاتية أمر جيد، إلا أنها تأتي مع بعض المشاكل:
الفوضى: لن تكون عملية التغذية الذاتية نظيفة؛ لذا استعد للتعامل مع الفوضى وضع خطة تنظيف مناسبة.
بداية بطيئة: قد يأكل الأطفال الرضع ببطء في البداية، مما يكون محبطًا لكل من الطفل ومربيه.
ومع ذلك، فإن هذا الأمر مشروط بالنسبة للرضع ولكنه قد يكون مقلقًا للآباء لأنهم يعتمدون جزئيًا على ما يتناولونه، والحفاظ على توازن غذائي دائم هو بالتأكيد مصدر قلق.

نصائح لجعل طفلك الصغير يبدأ في التغذية الذاتية (الطريق إلى النجاح)

استمرار نجاح التغذية الذاتية للأطفال مع استراتيجيات ناجحة أثناء الوجبات؛
اختيار متنوع: أطعمة مختلفة – عرض مجموعة متنوعة من الأطعمة والقوام لتثقيف الرضع وإبقائهم مهتمين، وكذلك لضمان حصولهم على نظام غذائي متوازن.
الروتين والاتساق: إنشاء روتين في بيئة تناول الطعام، والذي يشير إلى الطفل أنه يجب أن يركز عندما يحين وقت الأكل.
الصبر والتشجيع: يحتاج الأطفال الرضع إلى التشجيع بلطف للتغذية الذاتية دون ضغط أو إكراه.
التقليد: اعرض على الأطفال كيفية تناول الطعام كما تحب أن يأكلوا.
لماذا تعتبر الإشراف مهمًا أثناء التغذية الذاتية؟
يتم الإشراف على تناول الطعام الذاتي لضمان السلامة:
مخاطر الاختناق — احرص على مراقبة مخاطر الاختناق وكن مستعدًا بكمية كافية من إسعافات أولية.
التغذية: الانتباه إلى حجم الحصة وتنوع النظام الغذائي يساعد في التأكد من حصول الرضع على العناصر الغذائية التي يحتاجها أجسامهم النامية.
المساعدة دون القيام بالعمل نيابة عنهم: ساعد الأطفال الذين يتعلمون تناول الطعام بأنفسهم، ولكن قاوم الرغبة في القيام بذلك لهم.

الخاتمة

تناول الطعام الذاتي مفيد جدًا للرضع - حيث يعزز مجموعة متنوعة من المهارات التنموية ويضع الأساس لعلاقة صحية مع الطعام أثناء نموهم. يمكن للوالدين دعم أطفالهم باستخدام استراتيجيات صحيحة لمساعدتهم في الانتقال عبر هذه المراحل الحيوية قبل أن يعترض الطفل أو الطفل الصغير.