کؤرپه لر اوچون اؤز-اؤزونه یئمک: فایدالاری، یاشلاری و لازیم اولان محصوللار

اوشاقلار اوچون اؤزلرینی یئمک، بالالارین یئمکدن اؤزلرینی sorumلو قویماق دئمکدیر. بو، ساده جه بیر یئرین یئرینه یئتیشمه سیندن آرتیق، اونلارین بؤیومکده یاردیم ائتمک یولو دیر. اوشاقلار اؤزلرینی یئمکده، حرکتی مهارتلرینی، توخوملاری آراشدیریرلار و موستقیللیک قورورلار. علاوه، بو، عؤمور بویو ساغلام یئمک عادتلری یاراتماق اوچون بیر گامیدیر.

کؤرپه لر اوچون اؤزلرینی یئمکدن فایدالاری

موتور مهارتلرینین اینکیشافی

کؤرپه لریزی اؤز-اؤزونه یئمک یئمه یه باشلایاندا، اونلار یئمکدن باشقا بیر شئی ده ائدیرلر. کیچیک یئمک پارچالارینی گؤتورمک، اونلارا "قورشاق" یا دا "قورشاق" قابئلتی نین یارانماسینا کؤمک ائدیر. بو مهارت، سونراکی یازی و یا پالتارین قفلینی باغلاماق کیمی ایشلر اوچون لازیمدیر. يئمک لوشو ائله يا دا چنگلله يئمک، اَل-گؤز هماهنگلييني ده گوجلنديرر. زامانلا حرکتلرینین داها دقیق اولدوقلارینی گؤرورسن. یئمک کیمی ساده بیر شئیین بو اساس مهارتلری نه قدر یاراتدیغی حیرانلیقدیر.

حسی ایستیکشاف و یئمک ایشلری

کؤرپه لر اوچون اؤز-اؤزونو یئمک حسیلی بیر ماجراجویی دیر. اونلار يئمکدن قاباق يئمکلرينه توخونورلار، ائيله يئرلر و حتّا اونلاري سينديرارلار. بو ایشلری گؤرمک اونلارا موختلیف توخوملار، شکیللر و دما لارین اؤیرنمکده کؤمک ائدیر. او، اوشاقلارینی دا اؤیرنمه یه چاليشیر. بو حیس لرین اوزه رینده یئمک داها آز قورخولودور و داها تانینمیش اولور. بو، اوشاقلاری، داها چوخ، یئنی یئمک لری آزماق اوچون تشوئق ائده بیلر.

استقلال و اعتمادین قورولماسی

کؤرپه لری نین اؤزلری یئمکله مه سینی قویماق اونلارا کنترل حیسسی وئریر. نه آلماق، نه قدر یئمک و نه زامان دایانیب-دایانماق دا اونلارین اؤزلرینه باغلی دیر. بو استقلال اونلارین اینامینی قورور. اوْلارین غرورونو اوْلاراق، اوْلارین آغزینا یئمک یئتیریرکن گؤره بیلرسینیز. بو، بیر کیچیک غالیب دیر، آنجاق داها اؤز-اؤزونه باغلی اولماق اوچون بؤیوک بیر قدم دیر. علاوه، بو، اونلارا قابیلتلرینده اینامینیزین گؤسترمک اوچون بیر عالی یولدور.

اوشاقلار نه زامان اؤزلرینی دويورمالی دیرلار؟

توصیه اولونان یاش

چوخ اوشاقلار 6 دان 8 آییندا اؤزلرینی یئمکدن باشلاماغا حاضیردیرلار. بو مرحله ده، اونلار، عومومی اولاراق، یئتیشدیریجی کیمی آز-آز یئمک پارچالارینی آلماق اوچون، یئتیشدیریجی گوج و هماهنگ لیک یاراتمیشلار. بو، قیرمیزیلارین قارینلارینی یوکله مه یه و یوکله مه یه چالیشدیغی کیمی، قارینلارین قارینلارینی دا یوکله مه یه چالیشیر. بو، عمومیتله بیر ایداره سی اولسا دا، هر اوشاق اؤزل دیر. بعضي لرئن علاقه سي داها اوّل گؤرونه بیلر، بعضي لرینین ده داها چوخ واخت آپارماسی مومکوندور. اوشاقین یاشینا تکجه دقت ائتمه دن، اونون حاضیر اولدوغونو گؤرن علامتلره باخماق اهمیت لی دیر.

حاضیرلیق علامتلری

بیلیرسینیز کی، کؤرپه سیزی اؤز-اؤزونه یئمک یئمک اوچون حاضیر؟ نئچه اؤنملي علامت آختارين. بيرينجي، آز يا دا هچ بير داياقليقلا اوتورماغا قادئر اولماليديرلار. بو، یئمک یئدیکده اونلارین یئیمکدن اوزاق قالماسینا کؤمک ائدیر. سونرا دا باخین کی، آیا اونلار شئیلری توتوب آغزینا آپاریرلار. نه یئدییینیز باره ده تجسس گؤسترن اوشاقلار اؤزلری ده اؤزلری یئمک ایسته مه یه حاضیردیرلار. اگر بالینیز بو اؤنملی مرحله لره چاتیرسا، اؤز-اؤزونو یئمکدن اؤنرمک اوچون یاخشی بیر زاماندیر.

اوشاقلار اوچون تکجه واخت لار

هر اوشاق اؤز سرعتی ایله اینکیشاف ائدیر. بعضي لر اؤزلريني تز يِدئرمکده باشلايارلار، بعضي لر ده عادت اولماق اوچون داها چوخ واخت آختاريرلار. اگر بالاغین ایسه بیر آن ایستیقامت ائتمه سینده نئجه قانه گلیرسن. فرصتلر وئریب صبرله باشلا. کئچئک قازانجلاري جشنله يئن، مثلن، اوّلجه يئمک آلديقلاري زامان. ياددا قالين، اوشاقلار اوچون اؤز-اؤزونه يئمک، بير مسير دئييل.

اؤز-اؤزونو یئمک اوچون لازیم اولان محصوللار و یئمکلر

اوشاقلارا موناسئب قابلار و سئنللر

اوشاق اؤز-اؤزونو یئمکدن باشلادیغیندا، دوز آلتلارا مالیک اولماق بؤیوک فرق یارادیر. اوسته لیک، یومشاق، دولاشدیریجی، و یاخشی توتولان ایشچی لری آختارین. سیلیکون قاشق و چنگاللار عالی سئچکی لر دیر. سَسَن قایناقلاری اولان سَلَملر جان قورتاریرلار. اونلار یئرینه قالیرلار و تؤکولمه لردن ایمتئناع ائدیرلر. بؤلونموش سینیقلار، هر جور یئمک لری قارشیلاشماقدان باشقا، باشقا یئمک لری ده تقدئم ائتمه یه یاردیم ائدیر. بو قورولوش، بالاسیزی موختلیف طعم و توخونوشلاری آراشدیرماغا تشویق ائدیر.

اوجا کُرسيلر و کُرپّه لر

یئمک واختلارینیزی راحات و ساغلام قورماق اوچون، مؤحکم بیر یوکسک صندلی چوخ اؤنملی دیر. بالاجا بؤیومک اوچون، سیخینتی سیز و تنظیم اولونماسی مومکون اولان بیر بالاجا سئچ. یئرلی صندلی لرین، آرادان گؤتورولن سینیق لارین تمیزلیینی داها آسان ائدیر. دوْغروْنلاری اونوتما! سو ایله قارشی دورمایان و آشاغیدا کی جیبلی بالاجا بالاجا بالاجا بالاجا بالاجا بالاجا بالاجا بالاجا بالاجا بالاجا بالاجا بالاجا بالاجا بالاجا بالاجا بالاجا بالاجا بالاجا بالاجا بالاجا بالاج سونرا اؤزونزه شاکیر اولاجاقسان کی، کیچیک پیچیلکی لری آرادان گؤتورمه یه باشلامیشسان.

یاشاماق اوچون یئرلی یئمکلر

یومشاق، یوکسک یئمک لردن باشلایین. بوغدا قورولموش بروکلی گلینتی لرینی، بالاجا پئشک لرین کیچیک پارچالارینی، و یا قاشقیرمیش تخمینا لاری دوشون. بو یئمک لر بالاغین دده سینده یاخشی دیر و قاشینا یاخشی دیر. آغیر، چیمکلی و یا گول شئیلردن اوزاق قالین، مثلن بوتون اوزوملر و یا پاپ کورن. یاشاماق اوچون یئرلی بیر چوخ یئمک یئرینه یئتیشمه سی، کؤرپه نین مختلف طعم و توخونوشلارا اولان علاقه سینی یارانماغا یاردیم ائدیر.

یئمک حاضیرلاماسی و بؤلمه لرینی یئتیشدیرمک اوچون یئرلری

آمئریکادا یئمک حاضیرلاماسی، وقت و استرسدن سیز قالار. میوه لر و سبزی لرین بالالارین بؤیوکلوکلرینده قاباقجا کَسئب، هاواسیز قابلاردا ساخلامالیدیرلار. ایسه پئشیرین و سویوق قارپیز یا دا عدسه شورباسی کیمی یئمک لری نین کیچیک بؤلوملرینی یخینلاشدیریب یئرده قویون. بیر تک پوریسییونو یخماسی اوچون بیر یئمک کیشی سی سینی ایستیفاده ائدین. بو طرزه، هئچ واخت گئتمک اوچون حاضیر اولان بیر شئیین اولاجاق.

---

اؤز-اؤزونه یئمک و اوشاقلار اوچون یئمک، هم سیزین اوچون هم ده بالاجا بالاجا اوچون بیر یولدور. بو، اساس مهارتلرین یارادیلماسینی، موستقیل لیگی و ساغلام یئمک عادتلرینی اؤنره دی. هر کئچئک قازانجی جشنله یین، نه بیر چئوریلیش ایمکانین دا نه ده بیر اوغورلو اؤیرنمه. صبئرلي اولون، بالاغينيز اؤز واختيندا گئده جک. پروسيسه اينانين و گئدن ايلک لرين خوشونا گلين!