ကလေးများအတွက် ကိုယ်တိုင်စားသောက်ခြင်း: အကျိုးကျေးဇူးများ၊ စတင်ရန် အသက်နှင့် အရေးကြီးသော ထုတ်ကုန်များ

ကလေးတွေအတွက် ကိုယ်ပိုင်ကျွေးမွေးခြင်းဆိုတာက ကလေးငယ်ကို အစားအစာကို တာဝန်ယူခွင့်ပေးခြင်းပါ။ ဒါဟာ မီလီမီတာတစ်ခုထက် ပိုပြီး သူတို့ ကြီးထွားဖို့ ကူညီဖို့ နည်းလမ်းတစ်ခုပါ။ ကလေးတွေဟာ သူတို့ဘာသာ စားတဲ့အခါ မော်တာအတတ်ပညာတွေ ဖွံ့ဖြိုးလာတယ်၊ အသားအရောင်တွေကို စူးစမ်းတယ်၊ လွတ်လပ်မှု တည်ဆောက်တယ်။ ဒါ့အပြင် ဒါဟာ တစ်သက်တာ ကျန်းမာတဲ့ အစားအစာ စားသုံးမှု အကျင့်တွေ ဖန်တီးဖို့ ခြေလှမ်းတစ်ခုပါ

ကလေးများအတွက် မိမိဘာသာ ကျွေးမွေးခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ

မော်တာ ကျွမ်းကျင်မှု ဖွံ့ဖြိုးမှု

ကလေးဟာ သူ့ဘာသာသူ ကျွေးမွေးလာတဲ့အခါမှာ သူဟာ စားရုံတင်မကပဲ အရေးကြီးတဲ့ မော်တာ ကျွမ်းကျင်မှုတွေကို လေ့ကျင့်နေတာပါ။ အစာအသေးစားတွေ ကောက်ယူခြင်းက သူတို့ရဲ့ လက်မနဲ့ လက်ညှိုးကြားမှာ အရာဝတ္ထုတွေကို ကိုင်ထားဖို့ အစွမ်းဖြစ်တဲ့ အပ်ချပ်ကိုင်မှုကို ဖွံ့ဖြိုးစေပါတယ်။ ဒီကျွမ်းကျင်မှုက နောက်ပိုင်းမှာ ရေးတာ၊ အဝတ်တွေ button လုပ်တာလို အလုပ်တွေမှာ အရေးပါပါတယ်။ အစာကို ဇွန်း (သို့) ဖော့ခွံနဲ့ ကောက်ယူခြင်းကလည်း လက်နဲ့မျက်လုံး ညှိနှိုင်းမှုကို မြှင့်တင်ပေးတယ်။ သူတို့ရဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေဟာ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ပိုတိကျလာတာကို သတိထားမိမှာပါ။ စားတာလို ရိုးစင်းတဲ့ အရာက ဒီ အခြေခံ ကျွမ်းကျင်မှုတွေကို ဘယ်လို တည်ဆောက်နိုင်တာ အံ့ဩစရာပါ။

အာရုံခံလေ့လာခြင်းနှင့် အစားအစာကို သိနားလည်ခြင်း

ကလေးတွေအတွက် ကိုယ်ပိုင် ကျွေးမွေးမှုဟာ အာရုံခံ စွန့်စားမှုတစ်ခုပါ။ သူတို့အစာကို မကြုံခင် ထိတွေ့၊ အနံ့ခံ၊ နစ်မြုပ်နိုင်တယ် ဒီလက်တွေ့အတွေ့အကြုံက မတူညီတဲ့ အသား၊ ပုံသဏ္ဌာန်နဲ့ အပူချိန်တွေကို သင်ယူဖို့ ကူညီပေးတယ်။ [စာမျက်နှာ ၂၇ ပါ ရုပ်ပုံ] ဒီအာရုံပိုင်း ကာလတွေက အစားအစာကို ကြောက်စရာ နည်းပြီး ပိုသိလာစေတယ်။ [စာမျက်နှာ ၂၇ ပါ ရုပ်ပုံ]

လွတ်လပ်မှုနှင့် ယုံကြည်မှု တည်ဆောက်ခြင်း

ကလေးကို သူ့ဘာသာ အစာကျွေးခွင့်ပေးခြင်းက သူတို့ကို ထိန်းချုပ်မှု ခံစားမှုပေးတယ်။ သူတို့ဘာကိုယူ၊ ဘယ်လောက်စား၊ ဘယ်အချိန်ရပ်ဖို့ ဆုံးဖြတ်ကြတယ်။ လွတ်လပ်မှု သူတို့ ပါးစပ်ထဲ အစားအစာ တစ်ပိုင်းကို အောင်မြင်စွာ ထည့်လိုက်တဲ့အခါ သူတို့ရဲ့ ဂုဏ်ယူမှုကို မြင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ အနိုင်အငယ်တစ်ခုဆိုပေမဲ့ ပိုပြီး မိမိကိုယ်ကို အားကိုးမှုရှိလာဖို့ ကြီးမားတဲ့ ခြေလှမ်းတစ်ခုပါ။ ဒါ့အပြင် သူတို့ရဲ့ အစွမ်းတွေကို ယုံကြည်တာကို ပြသဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းပါ။

ကလေးများအတွက် မိမိဘာသာ အစားအစာ စစားချိန်

အကြံပြုသော စတင်သက်တမ်း

ကလေးအများစုဟာ ၆ လမှ ၈ လအရွယ်မှာ ကိုယ့်ဘာသာကိုယ် ကျွေးမွေးဖို့ အသင့်ဖြစ်ကြတယ်။ ဒီအဆင့်မှာ သူတို့ဟာ အစားအစာ အပိုင်းလေးတွေကို ကိုင်တွယ်ဖို့ လုံလောက်တဲ့ အားနဲ့ ညှိနှိုင်းမှုကို ပုံမှန်ဖွံ့ဖြိုးလာကြပါပြီ။ [စာမျက်နှာ ၂၇ ပါ ရုပ်ပုံ] ကလေးတွေအကြားမှာ ထူးခြားမှု [စာမျက်နှာ ၂၇ ပါ ရုပ်ပုံ] ကလေးရဲ့ အသက်ကိုသာ အာရုံစိုက်တာထက် သင့်ကလေး အသင့်ဖြစ်နေပြီဆိုတဲ့ လက္ခဏာတွေကို စောင့်ကြည့်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

အသင့်ရှိခြင်းရဲ့ လက္ခဏာများ

ကလေးဟာ သူ့ဘာသာသူ ကျွေးမွေးဖို့ အသင့်ဖြစ်ပြီဆိုတာ ဘယ်လိုသိလဲ။ အဓိက အချက်အမှတ် အနည်းငယ်ကို ရှာပါ။ ပထမက သူတို့တွေဟာ အကူအညီနည်းနည်းနဲ့ (သို့) လုံးဝမရှိဘဲ ထိုင်နိုင်သင့်တယ်။ ဒါက စားနေတုန်း ဘေးကင်းအောင် ကူညီပေးတယ်။ နောက်ပြီး သူတို့တွေဟာ ပစ္စည်းတွေကို ကိုင်ပြီး ပါးစပ်ဆီ ယူလာနိုင်လားဆိုတာ စစ်ဆေးပါ။ သင်စားနေတာကို သိလိုစိတ်ရှိတဲ့ ကလေးတွေဟာ သူတို့ဘာသာ အစားအစာကို စူးစမ်းဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်လောက်တယ်။ သင့်ကလေးဟာ ဒီမှတ်တိုင်တွေကို ပြည့်မီရင် သူ့ဘာသာသူ ကျွေးမွေးဖို့ စဖို့ အချိန်ကောင်းပါ။

ကလေးများအတွက် သီးခြား အချိန်ဇယားများ

ကလေးတိုင်းဟာ သူတို့ကိုယ်ပိုင်နှုန်းနဲ့ ဖွံ့ဖြိုးလာပါတယ်။ [စာမျက်နှာ ၂၇ ပါ ရုပ်ပုံ] ကလေးက ချက်ချင်း စိတ်ဝင်စားမှု မရှိရင် မပူပါနဲ့။ အခွင့်အလမ်းတွေ ဆက်ပေးပြီး သည်းခံနေပါ။ အနိုင်အငယ်လေးတွေကို ကျင်းပပါ၊ ပထမဆုံးအကြိမ် အစားအစာကို ယူလာတဲ့အခါလိုပေါ့။ ကလေးတွေအတွက် ကိုယ့်ဘာသာ အစာကျွေးခြင်းဟာ ပြိုင်ပွဲမဟုတ်ပဲ ခရီးတစ်ခုဆိုတာ သတိရပါ။

မိမိဘာသာ စားသုံးရန် လိုအပ်သော ထုတ်ကုန်များနှင့် အစားအစာများ

ကလေးများအတွက် အဆင်ပြေသော အသုံးအဆောင်များနှင့် ပန်းကန်များ

ကလေးဟာ သူ့ဘာသာသူ ကျွေးမွေးလာတဲ့အခါ မှန်ကန်တဲ့ ကိရိယာတွေရှိခြင်းဟာ ကြီးမားတဲ့ ခြားနားချက်တစ်ခု ဖြစ်စေတယ်။ [စာမျက်နှာ ၂၇ ပါ ရုပ်ပုံ] ဆီလီကွန်ဇွန်းနဲ့ ဖော့ကွင်းတွေက ကြီးကျယ်တဲ့ ရွေးချယ်မှုတွေပါ။ စုပ်ယူရေး အခြေတွေပါတဲ့ပြားတွေဟာ အသက်ကယ်ပေးတယ်- ၎င်းတို့ဟာ နေရာမှာ တည်ငြိမ်လျက် ရေတွေ မကျေစေဖို့ ကူညီပေးတယ်။ [စာမျက်နှာ ၂၇ ပါ ရုပ်ပုံ] ဒီပြင်ဆင်မှုက ကလေးကို မတူတဲ့ အရသာနဲ့ အသားအရေတွေကို စူးစမ်းဖို့ အားပေးတယ်။

ခုံမြင့်များနှင့် ခုံအိပ်ခုံများ

လုံခြုံပြီး သက်တောင့်သက်သာ စားသောက်ချိန်အတွက် ခိုင်မာတဲ့ ခုံမြင့်ဟာ မရှိမဖြစ် လိုအပ်ပါတယ်။ ကလေးနဲ့အတူ ကြီးထွားဖို့ လုံခြုံတဲ့ အတန်းနဲ့ ပြင်ဆင်လို့ရတဲ့ အတန်းကို ရွေးပါ။ အပေါ်က ခုံတွေနဲ့ ဖယ်ရှားလို့ရတဲ့ ထရပ်တွေ ရှင်းလင်းဖို့ ပိုလွယ်ကူစေတယ်။ ဘစ်ဘ်တွေကို မမေ့ပါနဲ့။ အောက်ခြေမှာ အိတ်ပါတဲ့ ရေမဝင်နိုင်တဲ့ ကလေးအိုးတွေဟာ အစားအစာကို ဖမ်းယူပြီး ကလေးရဲ့ အဝတ်အစားတွေကို သန့်ရှင်းစေပါတယ်။ အဝတ်အစားလေးတွေထဲက အညစ်အကြေးတွေကို မရှင်းလင်းတော့တဲ့အခါ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ကျေးဇူးတင်ပါလိမ့်မယ်။

အစပျိုးသူများအတွက် အဆင်ပြေသော အစားအစာများ

အသားအရေကို ထိန်းချုပ်ဖို့ လွယ်ကူတဲ့ အသားနုတွေနဲ့ စပါ။ အငွေ့နဲ့လုပ်ထားတဲ့ ဘရိုကိုလီ ပန်းသီးတွေ၊ အသင့်ဖြစ်နေတဲ့ ပုစွန်သီး အပိုင်းလေးတွေ (သို့) ကြက်ဥကြော်တွေ တွေးပါ။ ဒီအစားအစာတွေဟာ ကလေးရဲ့ သွားဘီကို နူးညံ့စွာ ထိခိုက်စေပြီး မမြီးလွယ်ပါတယ်။ စပျစ်သီး၊ ပေါ့စကော့ (ခ်) လို ခိုင်မာ၊ စေးကပ်၊ ဒါမှမဟုတ် ဝိုင်းတဲ့ အရာတွေကို ရှောင်ပါ။ ကလေးကို စပြီးစားသုံးနိုင်မယ့် အစားအစာ အမျိုးမျိုးပေးခြင်းက မတူညီတဲ့ အရသာနဲ့ အရောင်တွေကို နှစ်သက်လာစေပါတယ်။

အစားအစာ ပြင်ဆင်ခြင်းနှင့် အပိုင်းအခြားပေးခြင်း

အစားအစာ ပြင်ဆင်ခြင်းက အချိန်နဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေပါတယ်။ အသီးအရွက်တွေကို ကလေးအရွယ် အပိုင်းပိုင်းတွေအဖြစ် ကြိုပြီး ဖြတ်ပြီး လေမဝင်နိုင်တဲ့ အိုးတွေထဲမှာ သိမ်းထားပါ။ အချိုရည်စိမ်း ခရမ်းချဉ်သီးမှုန့် (သို့) ကြက်သွန်ဖြူဆွပ်လို အစာတွေကို အပိုင်းလေးတွေ ချက်ပြုတ်ပြီး အအေးခံနိုင်ပါတယ်။ ရေခဲသေတ္တာအိတ်ကို သုံးပြီး တစ်ကြိမ်စားတဲ့ အစာတွေကို အေးခဲအောင်လုပ်ပါ။ ဒီလိုနည်းနဲ့ သင်ဟာ အမြဲတမ်း တစ်ခုခုကို သုံးဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်နေမှာပါ။

---

ကလေးတွေအတွက် ကိုယ်ပိုင်ကျွေးမွေးခြင်းဟာ သင်နဲ့ သင့်ကလေးအတွက် ဆုလာဘ်ပေးတဲ့ ခရီးတစ်ခုပါ။ (ဂီတ) အနိုင်တိုင်းကို ကျင်းပပါ၊ မရှင်းလင်းတဲ့ ကြိုးပမ်းမှုဖြစ်ဖြစ်၊ အောင်မြင်တဲ့ ကိုက်တာဖြစ်ဖြစ်ပါ။ စိတ်ရှည်နေပါ၊ ကလေးဟာ သူ့အချိန်မှာ တိုးတက်လာမှာပါ။ လုပ်ငန်းစဉ်ကို ယုံကြည်ပြီး မဟာမှတ်တိုင်တွေကို ခံစားပါ။